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爱自己的10个方法

2015-01-04 16:13:56|来源:人生指南|字号:

  
  7.爱自己的缺点
  
  缺点是你的一部分,就如同我们是上帝的一部分,创造我们的智慧,不会因为我们犯错而厌恶我们,或对我们的儿女发怒,他知道,我们已经做得最好了,他爱自己所创造的东西,就像我们爱自已一样。你和我都曾经犯过错,如果我们还在惩罚自己,那惩罚将成为习惯,让我们不能释放,也不能找到积极的解决办法。
  
  如果你还在对自己说「我讨厌我的工作,讨厌我的家,讨厌我得到的病,讨厌现在的友谊,讨厌这,讨厌那」,那么,就很少有美好的事物来到你身边。
  
  不论你的处境多么糟糕,总是有原因的,不然你对生活就找不到解释。《爱你的疾病》一书的作者约翰?哈瑞桑说,生病的人不要因为自已生病或要手术了而感到自责,他们要祝贺自己找到了安全的治疗方去。不论出现任何问题,我们都可以解决,当我们认识到这点後,就能够找到实现自己理想的办法。
  
  有时,癌症患者和其他恶性病患者很难对生活中的权威人士说「不」,他们就无意识地用制造疾病来说「不」。我认识一位女士,当她意识到,要治癒自己的病,就要拒绝父亲的要求时,她决心为自己而活,她开始对父亲说「不」,开始她觉得很困难,经过不断努力後,她成功了,并感觉不断好起来。
  
  不论我们曾经有多消极,都可以用积极的办法来实现自己的理想。最重要的是,我们要问自己:「这些经历教会了我什么?我能从中吸取什么教训?」我们一般不喜欢回答这些问题,如果我们对自己诚实,深入自己的内心,就能得到答案。
  
  也许你得到的答案是「爱人对我的关怀和照顾是短暂的」,既然你已经认识到了这点,就请试试其他能使你获得成功的办法。
  
  在学习自我释放的过程中,幽默感是个强有力的工具,它能使我们度过紧张的岁月,在「海瑞德」里,我们会留一部分时间来讲笑话,有时我们会请来一位叫「幽默女人」的客人,她会使我们忍俊不禁。我们不用使自己一直处於紧张的状态。幽默感是个很好的治疗方法,我想介绍你看一些老喜剧片,特别是情绪很差时,比如罗林和哈迪等。
  
  当我和病人面对面坐在一起时,我尽量让他们笑对自己的问题,其实,我们的生活就像滑稽戏和肥皂剧一样,我们处於恢复自己的轨迹上,幽默感能使我们站在更为广阔的角度看待生活。
  
  8.照顾自己的身体
  
  身体是你暂时的栖身之地,是美妙的家园,我们是不是需要照料和爱护自己的家园呢?看看,你吸引了什么到自己身上,毒品和酒精最为常见,因为这两种东西是逃避问题的最常见的方法,如果你染上了毒品,并不意味著你不是好人,而是意味著,你还没找到更积极的办法满足自己的需要。
  
  毒品会欺骗我们说「来吧,来找我,我们一起会很快乐」,确实,它会让你感觉好一点,却隐藏了事实的真相。虽然一开始你可能认识不到,最後你将会损失惨重。吸毒一段时期後,身体健康每况愈下,然後一直感觉很差,毒品影响到了免疫系统,使你的身体出现很多可怕的疾病,当然,由於不断吸食毒品,不久你就会上瘾,然後开始怀疑,是什么促使你第一次尝试的?也许是压力让你尝试毒品,但为什么会吸食上瘾呢?
  
  我从没见过,爱自已却使自已染上毒品的人,我们用毒品和酒精逃避童年不好的感觉,过後,反而比以前感觉更差,甚至增加许多内疚。我们要知道,让自己有感觉并承认自己的感觉是安全的,并意识到,这些感觉都会消失,它们不会久留。
  
  过量饮食也是一种拒绝自爱的表现。如果不吃食物,我们就无法存活,食物能给我们提供能量,制造出新的细胞。虽然我们了解基本的营养知识,却还用食物来惩罚自己,制造肥胖。
  
  我们成了一个对垃圾食品上瘾的国家,几十年来,我们都在吃称之为「美国人的伟大食物」的各种加工食品,我们任由食品公司的迷惑左右我们的饮食习惯。现在,医学院里没有健康饮食的课程,而是把它当作课外的特殊教程。目前,医学界的治疗一般集中在药物和手术上,如果我们想了解营养知识,就得自己学习健康饮食的有关知识,关注自己饮食、了解饮食对身体的影响,这一切都能表现出我们爱自己的程度。
  
  如果午饭後一小时就会觉得困,你该问:「我吃什么了?」也许,你是吃了对身体不好的东西。请注意观察,哪种食物能使你增加能量,哪种食物会让你没有能量。你可以通过实验不断总结对错,也可以谘询营养师,他可以帮你找到答案。
  
  记得吗?有的东西对某个人合适,也许对另一个人就不合适了,每个人的身体状况都不一样。对许多人来说,长寿食谱是比较好的饮食方式,哈维和马里琳生命健康法也不错,它们是两种截然不同的理念,而两种方法都有效。我们每个人的身体状况不一样,因此,我们不能说哪种方法有效或无效,你需要寻找适合自己的方法。
  
  请找到自已喜欢的锻炼方法,用积极的态度对待你的锻炼。很多时候,由於受到别人太多的影响,你在自己身上制造了许多障碍,如果你想改变,就要原谅自己,停止给自己带来愤怒和怨恨。请在锻炼的时候自我暗示积极的思想,那将会帮助你清除有关身体和体形的消极思想。
  
  我们处於健康科技高速发展的时代,我们也在学习新旧科技结合运用,例如,古老的阿育威迪医学和声波相结合。我一直在研究,怎样用声音激发脑波,加速我们的学习和治疗进程。有一项研究成果表明,我们可以从心理上改变DNA的结构来治病。我想,从现在到20世纪末,我们一定可以发现大量对人类有益的可能性。

(责编:朱惠悦)

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自我暗示,方法运用,学会爱,默想,癌细胞

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