爱自己的10个方法

2015-01-04 16:13:56|来源：人生指南|字号：

　　
　　7.爱自己的缺点
　　
　　缺点是你的一部分，就如同我们是上帝的一部分，创造我们的智慧，不会因为我们犯错而厌恶我们，或对我们的儿女发怒，他知道，我们已经做得最好了，他爱自己所创造的东西，就像我们爱自已一样。你和我都曾经犯过错，如果我们还在惩罚自己，那惩罚将成为习惯，让我们不能释放，也不能找到积极的解决办法。
　　
　　如果你还在对自己说「我讨厌我的工作，讨厌我的家，讨厌我得到的病，讨厌现在的友谊，讨厌这，讨厌那」，那么，就很少有美好的事物来到你身边。
　　
　　不论你的处境多么糟糕，总是有原因的，不然你对生活就找不到解释。《爱你的疾病》一书的作者约翰?哈瑞桑说，生病的人不要因为自已生病或要手术了而感到自责，他们要祝贺自己找到了安全的治疗方去。不论出现任何问题，我们都可以解决，当我们认识到这点後，就能够找到实现自己理想的办法。
　　
　　有时，癌症患者和其他恶性病患者很难对生活中的权威人士说「不」，他们就无意识地用制造疾病来说「不」。我认识一位女士，当她意识到，要治癒自己的病，就要拒绝父亲的要求时，她决心为自己而活，她开始对父亲说「不」，开始她觉得很困难，经过不断努力後，她成功了，并感觉不断好起来。
　　
　　不论我们曾经有多消极，都可以用积极的办法来实现自己的理想。最重要的是，我们要问自己：「这些经历教会了我什么？我能从中吸取什么教训？」我们一般不喜欢回答这些问题，如果我们对自己诚实，深入自己的内心，就能得到答案。
　　
　　也许你得到的答案是「爱人对我的关怀和照顾是短暂的」，既然你已经认识到了这点，就请试试其他能使你获得成功的办法。
　　
　　在学习自我释放的过程中，幽默感是个强有力的工具，它能使我们度过紧张的岁月，在「海瑞德」里，我们会留一部分时间来讲笑话，有时我们会请来一位叫「幽默女人」的客人，她会使我们忍俊不禁。我们不用使自己一直处於紧张的状态。幽默感是个很好的治疗方法，我想介绍你看一些老喜剧片，特别是情绪很差时，比如罗林和哈迪等。
　　
　　当我和病人面对面坐在一起时，我尽量让他们笑对自己的问题，其实，我们的生活就像滑稽戏和肥皂剧一样，我们处於恢复自己的轨迹上，幽默感能使我们站在更为广阔的角度看待生活。
　　
　　8.照顾自己的身体
　　
　　身体是你暂时的栖身之地，是美妙的家园，我们是不是需要照料和爱护自己的家园呢？看看，你吸引了什么到自己身上，毒品和酒精最为常见，因为这两种东西是逃避问题的最常见的方法，如果你染上了毒品，并不意味著你不是好人，而是意味著，你还没找到更积极的办法满足自己的需要。
　　
　　毒品会欺骗我们说「来吧，来找我，我们一起会很快乐」，确实，它会让你感觉好一点，却隐藏了事实的真相。虽然一开始你可能认识不到，最後你将会损失惨重。吸毒一段时期後，身体健康每况愈下，然後一直感觉很差，毒品影响到了免疫系统，使你的身体出现很多可怕的疾病，当然，由於不断吸食毒品，不久你就会上瘾，然後开始怀疑，是什么促使你第一次尝试的？也许是压力让你尝试毒品，但为什么会吸食上瘾呢？
　　
　　我从没见过，爱自已却使自已染上毒品的人，我们用毒品和酒精逃避童年不好的感觉，过後，反而比以前感觉更差，甚至增加许多内疚。我们要知道，让自己有感觉并承认自己的感觉是安全的，并意识到，这些感觉都会消失，它们不会久留。
　　
　　过量饮食也是一种拒绝自爱的表现。如果不吃食物，我们就无法存活，食物能给我们提供能量，制造出新的细胞。虽然我们了解基本的营养知识，却还用食物来惩罚自己，制造肥胖。
　　
　　我们成了一个对垃圾食品上瘾的国家，几十年来，我们都在吃称之为「美国人的伟大食物」的各种加工食品，我们任由食品公司的迷惑左右我们的饮食习惯。现在，医学院里没有健康饮食的课程，而是把它当作课外的特殊教程。目前，医学界的治疗一般集中在药物和手术上，如果我们想了解营养知识，就得自己学习健康饮食的有关知识，关注自己饮食、了解饮食对身体的影响，这一切都能表现出我们爱自己的程度。
　　
　　如果午饭後一小时就会觉得困，你该问：「我吃什么了？」也许，你是吃了对身体不好的东西。请注意观察，哪种食物能使你增加能量，哪种食物会让你没有能量。你可以通过实验不断总结对错，也可以谘询营养师，他可以帮你找到答案。
　　
　　记得吗？有的东西对某个人合适，也许对另一个人就不合适了，每个人的身体状况都不一样。对许多人来说，长寿食谱是比较好的饮食方式，哈维和马里琳生命健康法也不错，它们是两种截然不同的理念，而两种方法都有效。我们每个人的身体状况不一样，因此，我们不能说哪种方法有效或无效，你需要寻找适合自己的方法。
　　
　　请找到自已喜欢的锻炼方法，用积极的态度对待你的锻炼。很多时候，由於受到别人太多的影响，你在自己身上制造了许多障碍，如果你想改变，就要原谅自己，停止给自己带来愤怒和怨恨。请在锻炼的时候自我暗示积极的思想，那将会帮助你清除有关身体和体形的消极思想。
　　
　　我们处於健康科技高速发展的时代，我们也在学习新旧科技结合运用，例如，古老的阿育威迪医学和声波相结合。我一直在研究，怎样用声音激发脑波，加速我们的学习和治疗进程。有一项研究成果表明，我们可以从心理上改变DNA的结构来治病。我想，从现在到20世纪末，我们一定可以发现大量对人类有益的可能性。

(责编：朱惠悦)

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