记者陈永报道 2016年7月14日，中能队长宋龙加盟鲁能，他的加盟一度让鲁能球迷有些担心，毕竟宋龙在加盟鲁能之前并非国内顶级球员，但9个多月后，宋龙打消了球迷的所有疑虑，2016赛季，宋龙代表鲁能出场9次，为球队保级立下功劳，本赛季至今，宋龙在4场比赛中全部首发出场，球队也取得了3胜1负的骄人战绩，随着鲁能战绩的飙升，宋龙也更加为国内广大球迷熟悉。
如今再说起宋龙，鲁能球迷已经是无比欣赏，其中宋龙兢兢业业的踢球风格更是球迷最喜欢的。4月11日，宋龙作客《足球》报“体面App”接受本报记者专访，宋龙也跟记者讲述了鲁能的崛起、自己的踢球故事，以及一些他个人有趣的经历。
上港和国安
“一度感觉能赢下比赛，对国安努力也要克制”
《足球》：我们的话题可能还要从上一场和上港的比赛开始，这场比赛鲁能无比接近胜利，却最终和胜利失之交臂，当时所有人的青训都非常沮丧。
宋龙：这场比赛，赛前主教练研究对手比较透，我们也进行了非常充分的准备，主教练也有大胆的改变，从阵型到人员都是如此，当时主要的想法是在中场占据优势。开场之后，上港还是给了我们很大的压力，我们自己多少也有点紧张，毕竟上港的进攻实力摆在那里，而且也是开幕式的比赛。
赛前主教练也一直给我们强调，希望我们自信，不管今年目标怎么样，不管是保级还是其他目标，我们毕竟是在积分榜前列的，教练一直强调我们必须相信自己。
在前半个小时，他们进攻确实很强，我们压力很大，但随后我们慢慢适应了节奏，也阻断了他们的进攻，情况就好了很多。这场比赛我也防浩克，确实有些吃力，他个人能力很强，但我们协防做得不错，他虽然进了球，但整体对他的防守还是很成功的，整场比赛给上港的绝对机会也不多，他们的第二个球也有运气的成分。
下半场大家也看到了，我们持续给他们压力，尤其是浩克下去之后，当时就感觉我们可能要赢下比赛了，但很遗憾最终输掉了比赛，足球什么结果都有可能发生，输球确实是很遗憾的事情，但我们尽了所有的努力。
其实有一个担心，这场和上港的比赛战术选择得当，球员也很拼命，机会也很多，但比赛输了，大家肯定会非常沮丧，这种情绪是否会延续，从而影响随后的比赛呢？
输了这样的比赛，肯定是非常遗憾，心情肯定很不好，回到休息室之后，大家都很难过，没有人说话，但教练进来后告诉我们，说我们踢得非常好，大家要昂着头，教练说，输赢是足球的一部分，要忘记这场比赛，准备下一场比赛。
马上就迎来和国安的比赛，正常来讲，大家肯定要下决心拼命打好这场比赛，但这可能带来另一个问题，那就是如何在比赛中控制情绪，毕竟过犹不及。
这场和国安的比赛，心情应该很激动，但优秀的球员会投入和拼命，但也会更好地克制自己。
之前的比赛情绪激动，也有一些客观因素在里面，比如犯规和黄牌，但作为职业球员，肯定要更好地控制自己的情绪。
鲁能之崛起
“我们每个人都在努力为了团队而牺牲自己”
《足球》：这个赛季到现在，虽然上一场比赛很遗憾输掉了，但球员的斗志，以及对战术的执行力，所有人都非常认可，在你看来，球队现在是一种怎样的状态？
宋龙：我们球队现在呈现出的状态和态度，会给球迷和外界一个希望，让大家可以看到我们的进步和努力。今年，在所有人的努力下，球队非常团结，氛围非常好，在场上比赛，大家也都在互相鼓励和帮助，任何一个环节出现问题，大家都一起去弥补，给我的感觉就是，我们每个人都是团队的一部分，都在为了团队而牺牲自己。
今年和去年相比，感觉球队更加轻松自如，而在去年，感觉打得总是有些纠结。
一方面是主教练在战术和理念方面持续灌输给我们，执行力方面我们做得也更好，其实，去年下半年成绩还是不错，今年的成绩也不错，精神面貌不错，能拼能抢，中超联赛各个球队之间差距未必很大，只有能拼能抢，就更有机会获得胜利。
还有一点，去年一直在保级，大家压力都很大，无法充分释放出自己的能力，这也是很关键的一点，而今年，我们可以更加轻松自如地释放自己。
说说马加特的训练吧，从去年赛季结束后海南魔鬼十天开始。
确实是，魔鬼十天，当时感觉害怕了，心想，这个冬训肯定有罪遭了。
然后放假之后，大家伙可能都不敢太放松了吧。
是啊，不敢完全放松，而且教练组也给队员布置了任务，一个表格，要完成表格中的每一项。
那10天，马加特教练就是给你们打个预防针，意思就是假期结束后要玩狠的了，你们必须做好准备。
是的是的，就是这样，因为我们都有这样的预期，每个人都在假期中自己训练，也都在假期结束前做好了准备，所以广州开始新赛季备战的时候，我们的身体状态已经非常不错。
因为有准备，到了西班牙，球队已经开始系统备战联赛了，当时热身赛都是按照联赛的要求，每场比赛只换两个或者三个人。
当时完全是按照比赛的节奏，我们的备战应该还是比较早的，而且我们没有太多的引援，海哥（周海滨）本身就是鲁能出身，大帅也是很不错的年轻球员，他之前还经常和鲁能一起踢比赛，所以球队非常稳定，我们的备战期效果还是非常不错的。
就你个人来讲，在西班牙期间你一直无法进行系统的训练，联赛开始之后，你直接开始打比赛，这对你来说是否有一种压力？
当时也是很着急，很想和球队一起合练，教练为了保护我，希望我更好地养伤，其实每天我练体能或者跑步的时候，我也会观察球队的训练情况，注意一些细节，当时也是希望尽快地融入球队。
其实，战术布置和理念方面，在去年已经比较成型了，今年则是一个延续，回来之后，第一场比赛确定是我踢之后，我多少也有些意外和紧张，毕竟隔了一个冬天，还是开幕式，但还是非常感谢俱乐部和主教练的信任。第一场比赛也非常艰难，好在我们最终赢下了比赛。
到了打恒大的时候，球队又获得了胜利，这是鲁能首次击败恒大，但你并不是第一次击败恒大了。
是啊，之前在中能的时候2比1赢过一次恒大，其实这场比赛，感觉恒大有些疲劳，他们和国安打得比较惨烈，状态心态都收到影响，我们也是以逸待劳。
说实话，上半场就算我们丢球了，但中场的时候我们也在聊天，大家伙都认为我们有机会，他们虽然进了球，但他们中场控制力不如以前了，我当时感觉，我们这场比赛最差是个平局，肯定能踢出来，最终也是如此，最后扳平到反超比分，对我们的信心提升是非常明显的。
其实这也给了我们一个信号，不管落后还是领先，我们都不要放弃。
你作为此前击败恒大的球员，赛前有没有和队友聊过击败恒大的故事，给队友一些建议呢？
这个还真没有，赛后大巴车上倒是提了一句，我此前已经赢过恒大了，那时候气氛非常好，大家也都开开玩笑啥的。
这次郝伟加入中方教练组，感觉怎么样？
郝导是一个特别敬业的教练，在细节上，比如边后卫处理球等，训练结束后他都会单独找你进行说明，耐心讲解，他本身就是一个非常优秀的球员。他平常对我们就很好，一直鼓励我们，也会和我们开玩笑。
坎坷的经历
“小时候经历过很多坎坷，加盟鲁能兴奋也有压力”
《足球》：再来说一下你个人的情况，比如之前的踢球经历等等。
宋龙：最早是在第二体育场，最早和马兴煜、李凯还有牟鹏飞一起，我们四个从小就在一起，后来年龄大了，我们去了海利丰，马兴煜来了鲁能。
小时候也经历过很多的挫折，当时我的教练是王国栋，他是我的恩师，对我特别好，当时还有李建滨，我们父母在青岛没有房子，比较穷，他就给我俩租房子，更是把我们带到他岳父家去住，都是无偿地帮助我。
长大以后，他又把我们带到很多俱乐部，我们去了成都谢菲联，我，李建滨和高翔，但最后时刻，我又离开了，当时对自信心打击非常大，但过去了也就好了。
那时候我也进入了山东全运队，和郑铮他们一起，殷导带我们，一开始郑铮参加的训练还比较多，但后来经常参加鲁能的训练，参加的少一些。
那时候就有竞争了啊？
也不完全是，记得后来我们打352，他打左中后卫，我打左边卫，在一起配合，在中能，我中后卫、边后卫踢得多，随后我后腰踢得多。
你更喜欢哪个位置？
小时候一直踢边路，而且我是左脚的，慢慢大了之后，中后卫、后腰就多一些，教练觉得我防守更好，所以一直把我放在防守位置上，其实我内心也想进攻，但现在基本以防守为主，我的首要工作也是做好防守，其实，这些位置都比较顺手，服从教练安排吧，执行力是第一位的。
当时加盟鲁能的时候，是否有一定的压力？
当时有些兴奋，兴奋过后也有些压力，当时就想，是真的吗？怎么就突然到了鲁能了呢？来之前很有压力，但来了之后也就放开了，也不想来混日子，我想做出一些成绩，赢得球迷的认可。
经过去年和今年的比赛，其实证明了自己。
还行吧，其实还有很多不足，需要更多努力。
其实，此前这么多的比赛经历，对你是很宝贵的财富，如果在鲁能，真的很难说能否拥有充足的时间锻炼自身，马兴煜他们很长一段时间都在替补席。
是啊，经历得比较多，收获也很多。当时还有一段经历，成都走了之后去了实德，当时辽宁方面把89年龄段全运会的球队放在新加坡踢联赛，我虽然不能代表辽宁参加全运会比赛，但后来我也去了新加坡和他们一起踢，踢了半年，08年，我记得奥运会是在新加坡看的。
那是一笔财富，当时年龄小，新加坡联赛也有一批外援，当时和他们对抗，对于经验有很好的积累，能力提升很快。
鲁能的故事
“希望郑铮早日付出，马加特看我一眼都害怕”
《足球》：后来入选了国奥队。
宋龙：10年回中能之后，郭导（郭侃峰）也很信任我，当时国奥队和各个俱乐部打比赛，和国奥队比赛时，我踢边后卫，对应的国奥队球员是惠家康，他能力不错，速度快，但我那场比赛防守做得很好，下场之后，孙卫指导说想考察我，就进了国奥队，后期因为伤病，尤其是跟腱的伤
每个人都在为团队做牺牲，这更能充分释放自己”
病，最后还是没能系统在国奥队打上比赛。
伤病真的是球员的天敌，前两天和察可军聊天，他就是两个脚的跟腱都受伤。
确实是这样，现在我最佩服的就是郑铮，他受了这么重的伤，咬牙坚持过来，现在恢复得差不多了，真的是很有毅力。
说到郑铮，可能就带来一个问题，在左后卫这个位置，郑铮即将回归，鲁能在这个年龄段还有陈哲超、刘洋这些年轻球员，面对这种竞争怎么看？
其实在职业足球中，竞争无处不在，很正常，良性的竞争会让球队有良性的发展，教练也会根据对手的情况进行人员的调配，我需要做的就是服从，努力完成每堂训练课，教练安排上场就努力去踢，一如既往地兢兢业业吧。
其实我也很希望郑铮复出，我们从小一起踢球，看到谁受伤都难受，我们私下都是很好的朋友，小球员方面，这个政策对小球员也很好，他们也是国内年轻球员中的佼佼者，很不错。
马加特和你们沟通多吗？
马加特在训练中非常严格，比如训练中，他如果看我一眼，我都有点害怕，但平常，他也和我们开玩笑、闹着玩，他就是一个工作和生活分的很开的人，挺好的。
感觉教练和你们这些成熟的球员沟通不是很多，但他总是特别喜欢拉着年轻队友聊，似乎他对你们很放心，对年轻队员则很用心。
确实是这样，他对年轻球员非常用心，这对于年轻队员来说也是一笔非常宝贵的财富，毕竟他们经验可能有些不足，此时有这样的一个优秀教练去讲解，对他们来说实在太幸福了，也期待着他们快速成长。
外号的由来
“我也不知道为啥叫我大米，开朗所以称为话唠”
《足球》：下面要开始聊一些有趣的东西了，这次采访我也特意咨询了一些你以前的老队友、老朋友，挖来一些内幕。
宋龙：呀，真的吗？
首先一个是，你有个外号叫大米，这个之前还没听说过，这是怎么回事？
这个外号十一二岁的时候就有了，我都弄不清楚怎么来的了，可能我小时候嗓门比较大，那时候不经常有商贩吗，可能会在门口喊卖大米卖大米的，嗓门也比较大大，估计可能是这个原因，但我也实在记不清当时究竟为什么了，反正这个外号这么多年一直跟着我。
当时我听到后，第一感觉是，大米嘛，比较白，看来是这个缘故。
不是不是，哈哈。
还有一个，他们说你特别能说，话唠。
是啊，比较开朗，喜欢和队友开玩笑。
尤其是训练和比赛后，可能别人就想别的了，你还是忘不了，会不断说训练比赛的事情，感觉你就像没走下训练场一样。
有时候是这样，进行一些总结，更多地总结自己的好和坏，然后有时候会和队友探讨一下，但更多的时候是开玩笑，活跃一下气氛，一个球队也需要一个良好的气氛，大家一起闹，一起笑，也是一种压力的释放吧。
有时候主教练也拿这个开玩笑，和亚泰比赛后复盘时有一个镜头，教练就给我说，这个时候你要说话了。
他们也翻出来你和大雷赛后说话的事情。
其实这个事情我也很纳闷，当时我其实是在和王彤说话，大雷正好往这看，结果不知道怎么回事，拍了我和大雷，像我们在争执一样，记得当时我和王彤说进球的时候，我还摆了个动作，哈哈，没办法，断章取义吧。
另外他们说你生活很闷，不喝酒不抽烟，好像一瓶啤酒就能把你放倒。
一瓶啤酒就晕了，两瓶就倒了，没办法，天生的。
作为球员，你肤色这么白，作为青岛人，你不会喝酒，很有意思啊。
确实，他们也老是这么调侃我，哈哈。
青岛球迷也一直怀念你。
我也很感谢青岛球迷，这么多年一直帮助我，其实我内心也非常期待青岛球队能够回到中超赛场，现在来到了鲁能，球迷也非常支持我，有时候听到球迷的呐喊，不自觉地想多跑，多拼，他们这么鼓励我们，我们不能对不起他们。
真的，说到球迷，总是情不自禁地激动，感谢他们。
鲁能球迷也非常喜欢你，今年球迷的表现也让人感动，尤其是第一场有演出，灯光熄灭后，全场的手机灯光闪烁。
我们也看到这个场景了，当时特别激动，球迷的支持是我们的动力，我们肯定会努力赢下比赛，让他们开心，如果输了，我们也要证明我们努力了，当然，如果出现错误的时候，也希望球迷能够理解我们，足球就是在不断犯错的一项运动，我们会努力改正。
鲁能球迷一直非常认可你的兢兢业业。
责编：海闻
赞
踩
路过
