三招打造超性感蜜桃翘臀：
动作一：躺姿抬臀
躺于瑜珈垫之上，双脚弯曲并打开与肩同宽，脚掌踩地，缓缓将臀部抬高，到最高点时出力夹紧停止3~5秒再缓缓回到原位。每次可做12~20下，重复3~5组即可。
责编：王栋
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