动作三：深蹲
两脚约与肩同宽，抬头挺胸，手肘至于外侧，进行深蹲动作，用屁股往后坐方式下蹲，与地平行（好像在坐椅子一样），背部保持自然挺直，膝盖尽量不要超过脚尖，由脚后根和脚掌均匀承担全身重量，回到预备姿势。
瘦腿也疯狂：
深蹲
责编：王栋
赞
踩
路过
G7拒绝以卢布购买俄罗斯天然气 俄议员发出警告
网络电影翻拍经典IP需"提质"
2021中国考古新发现揭晓
日本放开武器装备出口暗藏祸心
埃及马特鲁港海滩壮丽
克罗地亚樱花炫丽绽放
黄河岸风景惹人怜爱
孟加拉鸭群水面觅食
三月大连桃花报春晓
犹他州遭遇大旱湖水干涸
柳绿花红 万物生长迎春光
大运河畔上演无人机秀
重庆梁平有机茶采摘忙
江原道登山客勇攀雪岭
贵州农民抓农时忙春耕
气温回升成群候鸟北迁
浙江湖州：留下过大年
梧州搜救现场集体哀悼
德国机场安保人员罢工
牙买加寻求脱离英联邦
文在寅与尹锡悦正式会面
沙特石油设施遭遇袭击
天宫课堂第二课开讲
萨尔瓦多进入紧急状态
农博会萌羊走上巴黎街道
