girls，跟着动作练起来咯！
动作一：侧位高抬腿
注意伸出去的腿是脚尖着地，另一只腿要弯曲到尽量90°，双手和腿使用相反力，动作幅度可以稍微大一点。这个动作可以锻炼全身肌肉，上班族的肩颈问题也可以得到缓解。一组做10次，再左右腿交替。
没有美腿怎么过夏天，10分钟解锁大长腿修炼技能！
责编：王栋
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