没有美腿怎么过夏天,10分钟解锁大长腿修炼技能!

2016-08-17 07:53:46来源:海外网
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  动作二:前抬腿

  立定前抬腿,一开始可能会很保持平衡,可以先扶着墙做。不过坚持一段时间就会发现,可以越抬越高。这对于拉伸小腿后侧肌肉和大腿前部肌肉效果明显。一组做25次,再左右腿交替。

责编:王栋

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